メアリー・ボウエンが語る
「ピラティスの神髄」
体・心・精神を統合するメソッドとは？
ピラティスは単なるエクササイズではない！
メアリー・ボウエンが語る
“本当のピラティス”とは？
ピラティスは「筋力トレーニング」や「コンディショニング」の一種として語られることが多いですが、本当にそれだけでしょうか？
46年間の実践、30年間の指導経験を持つメアリー・ボウエンは、ピラティスの本質について深く考察し、ピラティスが単なる運動ではなく “生涯を通じた身体意識の向上”を目的としたメソッドであると強く主張しています。
メアリー・ボウエンが語る
「ピラティスの誤解」
近年、ピラティスは「体幹を鍛える運動」や「リハビリ手段」として広く知られています。しかし、ボウエンはこの見方に異を唱え、次のような誤解を指摘しています。
✅ ピラティスは筋力トレーニングだけではない！
→ 精神的な要素も含み、体と心のバランスを整えるメソッドである。
✅ スタジオ内だけでなく、日常生活すべてに応用できる！
→ 歩行、座り方、家事、仕事、食事、レクリエーションなど、あらゆる動作にピラティスの原則を活かせる。
✅ ピラティスは一生続けられる！
→ 「Return to Life」の著書でジョセフ・ピラティス自身が、ピラティスを「生涯を通じて実践するもの」と位置付けている。
✅ 規則的なセットメニューではなく、個々に適応できるメソッド！
→ 一般的なフィットネスクラスのような「定型的なエクササイズ」ではなく、個々の体に合わせた調整が必要。
ピラティスは「ライフスタイル」
体と心を統合するための哲学
ボウエンは、ピラティスを単なる運動ではなく “ライフスタイルの一部” として捉えています。彼女によれば、ピラティスは単なるフィットネスプログラムではなく、体を理解し、調整し、最適な健康状態を維持する方法を提供します。
ピラティスがもたらす5つの変化
1️⃣ 全身のバランスを整える → 体の歪みを矯正し、姿勢を改善する。
2️⃣ 呼吸の意識を高める → 深い呼吸を通じて、自律神経を整える。
3️⃣ 動作の質を向上させる → スポーツや日常動作のパフォーマンスを高める。
4️⃣ ストレスを軽減する → 精神的なリラックスを促し、メンタルの安定をもたらす。
5️⃣ 生涯にわたり健康を維持できる → 一生続けられる運動習慣として活用可能。
ピラティスの本質を守るために
メアリー・ボウエンの警鐘
現代のピラティス業界について、ボウエンは「ピラティスの本質が失われつつある」と警鐘を鳴らしています。
特に以下の点を問題視しています。
⚠️ リハビリテーションの手法としてのみ教えられる傾向
⚠️ グループクラスの商業化による個別指導の欠如
⚠️ セットメニュー化によるピラティスの本来の柔軟性の喪失
彼女は、ピラティスは 「一人ひとりの体に合わせて創造的に適応するべきもの」 であり、単なるマニュアル化された運動ではないと主張しています。
VBED®︎が実現する「ピラティス本来の姿」
メアリー・ボウエンの考えに共鳴し、ピラティスの本質を現代に取り入れたのが VBED®︎ です。
VBED®︎の特徴
✅ ピラティスの動きの原則を基に設計
✅ 寝ながら体を整える、全身の調整を促すベッド
✅ 睡眠中も体のアライメントを維持し、リラックスを促進
✅ 心と体のバランスを整えるホリスティックなアプローチ
ボウエンが述べる「ピラティスの本質」を体現し、現代人が日常の中で自然に取り入れられる形へと進化させています。
ピラティスの真の価値を見直し、ライフスタイルに取り入れる
メアリー・ボウエンが指摘するように、ピラティスは単なるエクササイズではなく “体・心・精神を統合するメソッド” です。
✔ 運動習慣としてだけでなく、生活全体に応用できるピラティスの原則を学ぶことが重要！
✔ ピラティスの本質を理解し、個々のニーズに合わせたアプローチを取り入れるべき！
✔ VBED®︎のような新しい形でピラティスの理念を日常に組み込むことで、より健康的なライフスタイルを実現できる！
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